如何缓解职场压力?想开心就吃这些食物吧

2016-12-26 09:19

现在的生活压力这么大,如何才能让自己活得轻松自在些呢?专家建议上班族多运动,多交朋友,多旅行,都能释放压力。当然,还有一点要说的是,要会吃,有些食物不仅好吃还能解压。

如何缓解职场压力?想开心就吃这些食物吧

  如何缓解职场压力?想开心就吃这些食物吧

  吃什么能缓解压力?1. 坚果

  坚果中富含B族维生素、锌,镁以及omega油,能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平,减少对糖类的需求,调节食欲与代谢。

  吃什么能缓解压力?2. 浆果

  浆果是很好的抗氧化水果,而且它都足够甜,事实证明,甜食确实能缓解压力,所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。

  吃什么能缓解压力?3. 芹菜

  芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素,对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。

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关键词:职场   职场压力   情感   压力

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